SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bez bialka

  • Dieta redukcyjna do oceny :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] po 2tyg odejdziesz od diety urozmaicac ,musisz zrodło białka: mieso, ryby, kurczaki, ser, jajk, odzywki zrodło ww: kasze ryze makarony chleb razowy zrodlo tłuszczy: orzechy, nasiona, pestki, oleje warzywa jakie chcesz i ile chcesz co do oleju to poczytaj na sfd ktory jest jaki poczytasz tydzien i bedziesz wiedzieł co jest do czego bez obaw:)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1912 Data: 2007-12-28 20:56:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy iść na siłke ??

    Post
    Trening dla początkujących

    Ic na silownie sam mam 15 lat i zaczelem cwiczyc kolo marca potem mialem przerwe bo kasy niemialem i teraz znow chodze i cwicze normalnie z normalnymi obciazeniami bez zadych odzywek ani jakiejs specjalnej diety:) poprostu jem duzo twarogow,ziemniakow,ryzu i ogulnie bialka i wogule..:) Zmieniony przez - adis93meks w dniu 2008-11-26 16:23:13

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1557 Data: 2008-11-26 16:21:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brak sily spowodowana jedzeniem?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] trening który tez zuzyje duze iliści energi. Posiłek powinien zawierac troche fruktozy (owoce) (odbuduje glikogen watrobowy) i ww złożonych aby pozyskiwać energie ciągle bez nadmiernego wydzielania insuliny. Dlatego płatki owsiane z owocami. Niewiem co jest dostepne tam gdzie jesteś ale jakies musli z przewaga płatków owsianych znajdziesz [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 5271 Data: 2005-11-17 14:19:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stan anaboliczny i kataboliczny.

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Bcaa masz w białku, więc nie jest to konieczny dodatek. Cukier sam w sobie trochę bez sensu- podobną porcję dostarczyłbyś sobie małym owocem, ale szklanką mleka do białka (jeśli trawisz laktozę). Posiłek 30-60 minut po treningu, ale jak zjesz po 90-120 minutach (zwłaszcza jak uzupełniasz od razu białko) też nie będzie tragedii. Nie ma sensu [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 6754 Data: 2014-08-15 20:13:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja dieta - prosil bym o rzetelne komentarze

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z 2 jaja. owoce na redukcji? jakoś to do mnie nie przemawia. drugi posilek dorzuc oliwe. 3 posilek dorzuc oliwe. zrob 4 posilek np. ryz + tunczyk. i na noc daj twarog z oliwa, wywal te musli na noc. tam musi byc zrodlo bialka bez wegli. nie widze zadnych warzyw... ? jedz ich sporo. pij duzo wody. i nie zapomnij o aerobach. pozdro jak co to pytaj.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 968 Data: 2009-01-27 17:39:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Atkins zalamka.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jesz dużo orzechów i Twój organizm źle na to reaguje to proponowałabym je ograniczyć do minimum. Ja na przprzykład źle reaguję na śmietanę i nie mogę sobie pozwolić na lody bez cukru i inne "slodycze" .. No może od czasu do czasu ale nie jest to mój codzienny składnik diety. Po 2 Zamień kurczaka na wieprzowine lub inne mięso. Kurczak nie jest [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 5783 Data: 2015-01-24 14:57:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanko : Co po cyklu?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] wcześniej spalacze: lipo 6black men 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni :kreatyna ,gainer ,bcaa, białko 9) ilość dni wolnych od kreatyny 0 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) : ww6,5g/b2g/t1g 11)przewidziane finanse na cykl bez ograniczeń 12) uwagi i sugestie

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 872 Data: 2011-03-29 20:00:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • carbo a brzuch

    Post
    Trec

    bez kitu można się pogubić z tym wszystkim. Ja po treningu od jakiegoś czasu testuje carbo. Ale wychodzi z tym tak, że zaczyna się powiększać obwód talii. Bcaa nigdy nie testowałem po i wydaje mi się, że picie po treningu białka czy bcaa to raczej zbędna sprawa. To jest tylko moje zdanie skromne nie poparte żadnymi doświadczeniami.

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 6266 Data: 2010-02-28 15:46:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie odżywki jeść?

    Post
    Odżywki i suplementy

    No białko potrzebuje około treningu. Kurczaków jem sporo ale szczerze to już trochę nimi rzygam i przydało by się od czasu do czasu zjeść jakieś bez mięsne danie. W szkole w sumie też nie mam zbytnio jak białka przemycać więc przydała by mi się serwatka myślę.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2951 Data: 2007-12-15 13:12:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lat 15(rocznikowo) wzrost 180 waga 62. Prosze o plan i diete

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] "Delma" g 18 0 2 0 Edytuj posiłek Dodaj produkt Posiłek nr 4 14:45 Produkty b.d. 674 29 50 26 Ziemniaki, średnie g 120 3 0 26 Wieprzowina, schab surowy bez kości g 154 26 5 0 usuń Ogórek kwaszony g 2 0 0 0 Olej słonecznikowy g 398 0 45 0 Edytuj posiłek Dodaj produkt Posiłek nr 5 16:30 Produkty b.d. 570 [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1435 Data: 2013-02-03 00:58:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o radę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ilość białka powinnam przyjmować dziennie? http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 tu masz nie tylko o bialku ale o calej diecie... 2)Czy możliwe jest zgubienie 8 kg bez efektu jojo w miesiąc? jesli wazysz 120 kg to jasne ze mozliwe.... z Twoja waga uwazalabym to za mocno problematyczne, a w zasadzie niemozliwe - bo nie stracisz 8 kg [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1507 Data: 2003-06-11 11:42:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i doping i spogladam na przeszłośc i sobie mysle co dzień : czy to dobrze czy że jest jak jest czy mnie po***ało do reszty że licze na wadze gramowej dzień w dzień wegle białka i tłuszcze oczywiście palenie szkodzi to wiem a dodatkowym problemem jest ma astma ,bez palenia zgłupiał bym do reszty zrobiłem 2 cykle paląc i jest ok zdrowia panowie

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 4324 Data: 2007-08-15 07:04:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Creatine Mega Caps 400 caps (1250mg)

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] rzeczy, które jak weźmiesz to urośniesz jak hardcorowy koksu. 6. Twoje podejście do diety- CHORE! Boisz się mamie powiedzieć, że chcesz przytyć, a co matka Ci powie? Że Twoje kości są trendy . 7. Dlaczego poczekać z kreatyną? Bo musisz wykożystać naturalne zdolności organizmu, a musisz wiedzieć, że kreatyna bez diety nic Ci nie da. SIŁA!!!

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 5126 Data: 2011-03-09 21:35:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy okreslona DIETA obowiazuje kazdego dnia ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ile powinienies, mozesz codziennie jesc co innego, mozesz co dziennie jesc to samo... bialka mozesz jesc wicej bo i tak to czego twoj organizm nie przyswoji to wydali, jezeli chodzi o ww to nie przecholowuj za duzo szczegulnie wieczorami (moze ci sie odlozyc tluszczyk!) w dni bez treningowe obetnij ww o 15-25% "Walcz by wygrywac"

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1942 Data: 2003-07-31 21:21:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siła po przerwie wróciła, ale rozmiar nie

    Post
    Trening dla początkujących

    bez ankiety ciężko coś powiedzieć / doradzić, więc jak chcesz więcej szczegółów to wypełnij ankiete, ale ogólnie siła nie zawsze równa sie masa, więc nie jest to jakieś niezwykłe (nie raz sie np widzi chudego chłopaka który wyciśnie ~140). A co do wagi / obwodów strzelał bym w za małą ilość kalorii z białka i/lub węglowodanów

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1159 Data: 2017-10-31 19:16:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • możesz w takim razie albo spróbować wersję białka pure, bez dodatków smakowych https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_WPC_80_Pure_Protein-opis39228.html lub hydroizolat https://www.sfd.pl/sklep/BioTechUSA_Hydro_Whey_Zero-opis34716.html Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2019-10-11 09:42:25

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 737 Data: 2019-10-11 09:41:56 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Sila + masa (kreatyna + bialko??)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    no i co z tego, że szkoła ? Białko to kurczak w proszku, samo stosowanie białka bez odpowiedniego żywienia jest senseless

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3481 Data: 2013-03-02 13:42:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Praca 10h, tylko jedna przerwa - jak żyć?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pracy o 11:30 zjeść 100g sera żółtego + 1 jajko + 60g szynki = 46gB, 5gW, 33gT - chyba słabe to drugie śniadanie pod względem dostarczenia energii? Po pracy, jednocześnie posiłek przed treningowy o 18:00 zjeść 125g ryż, mięso 220g = 41gB, 102gW, 56gT A po treningu nie wiem co. Aczkolwiek wydaje mi się, że wszystkie posiłki są bez sensu złożone :D

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1772 Data: 2014-10-25 13:25:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moje HST

    Post
    Trening w domu

    [...] miedzy innymi dlatego, ze bieganie od cwiczenia do cwiczenia zmniejsza koncentracje. Chodzi chyba o to,ze robienie 3 cwiczen po 1 serii dla zwyklych ludzi konczy sie na bezowocnym machaniu sztanga. Tylko kulturysci z wieloletnim doswiadczeniem potrafia tak wczuc sie w prace miesni, ze po 1 serii miesnie maja dosc. Treningi Hevy Duty, HIT, [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3939 Data: 2006-02-05 23:16:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Piwo przed siłownią czy po?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    tak tak i każdy trzyma dietke zero białka z proszku bo jak wiadomo to bez dietki nie pomaga ehe :) zero kreatynki bo to na poczatku tez nie pomaga aha :P kazdy tylko dietka od rana i wieczora i czysta naturalnosc :P a kto w to wierzy to idiota :)

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 7562 Data: 2012-06-23 13:26:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)